Mięśnie kapturowe, popularnie zwane przez wielbicieli rozwijania tężyzny fizycznej „kapturami”, to inaczej mięśnie czworoboczne. Gdzie się znajduje mięsień czworoboczny? Zalicza się go do mięśni grzbietu, jest parzysty i to właśnie on w sporej mierze odpowiada za wyrzeźbione, prezentujące się okazale plecy. Mięsień ten składa się u człowieka z trzech różnych części, a ćwiczenie go wymaga wyważenia dobranych ćwiczeń i rozwagi – łatwo można dorobić się kontuzji zamiast pięknych pleców, ćwicząc nieprawidłowo mięśnie kapturowe.
Mięsień ten stanowi połączenie tułowia człowieka z łopatkę. Posiada część wstępującą, zstępującą oraz poprzeczną. Jest istotny dla zachowania prostej postawy i podtrzymuje kręgosłup. unerwiają go rozmaite nerwy – piersiowe, szyjne. W jaki sposób ćwiczyć mięśnie kapturowe? Trening siłowy jest dosyć prosty, choć wymaga dużego wysiłku – na szczęście jednak nie wymaga skomplikowanych ćwiczeń. Najczęściej ćwiczy się mięśnie kapturowe razem z mięśniami pleców ogółem, to tworzy bardzo pożądany efekt harmonijnie rozwiniętej sylwetki. Dlaczego harmonia jest tak ważna? Nie tylko ze względów estetycznych – to też kwestia zdrowej sylwetki i równomiernego obciążenia stawów. Każdy fan kultury fizycznej powinien zdawać sobie z tego sprawę.
