Trening na świeżym powietrzu
Coraz więcej czasu poświęcamy na ćwiczenia. Uprawiamy sport coraz bardziej świadomie. Wiemy, że sport to zdrowie, że warto się ruszać. Ćwiczymy na siłowni, jak i w domu. Fitness, zumba lub podnoszenie ciężarów – każdy może coś dla siebie znaleźć. Dobrą alternatywą ćwiczeń w siłowni będzie trening na powietrzu. Zamiast ćwiczyć w zamkniętym pomieszczeniu z duża grupą osób warto wybrać się na przykład na rower. Taki trening na świeżym powietrzu może być równie ciekawy jak taki pod okiem trenera na siłowni. Do tego dotlenimy się i pozwiedzamy ciekawą okolicę. Jeśli nie lubimy jeździć na rowerze to możemy pograć w piłkę lub pobiegać. Bieganie bardzo dobrze wpływa na naszą kondycję. Warto ćwiczyć także asertywność trening wymaga niekiedy poświęceń. Zamiast siedzieć wygodnie na kanapie przed telewizorem warto poświęcić dwa – trzy razy w tygodniu po godzinie na trening ruchowy. Dzięki temu poczujemy się zdrowsi, silniejszy i będziemy mieć więcej energii na co dzień. A do tego będziemy mieć piękne ciało.
